やる気が出ない時は出さなくていい【やる気が出ない原因と対処法】
こんにちは。おかしな幸福論のモリです。
今回は、「やる気が出ない」ということについて、具体的には、
- やる気が出ない時は出さなくていい理由
- やる気がでない3つの原因と対処法
- やる気を取り戻す簡単な方法
についてそれぞれお話ししていきたいと思います。
やる気が出ない3つの原因とその対処法
さて、やる気が出ないということですが、やる気が出ない理由、原因は主に3つあります。
①そういう日もあるから
1つ目が、「そういう日もあるから」ということです。
やる気とは、何かをやるぞ！ って思う気持ちのことですが、365日、その気持ちでいられるかといったら、それは難しいと思うんですね。
僕自身、やる気が出ない日はあります。
仕事をやっていて、今日は何かやる気が出ないなって日もあるんですね。
でも何故、やる気が出ない日があるのかというと、そういうものだから、なんですね。
何だか答えになってないかも知れませんが、人の心の状態は常に一定ではなくて、上がったり下がったりしています。
そして、それが自然な状態なんですね。
だから、今日は何だかいつものようにできないって日もあるわけですね。
ただ、そうやって落ち込んでいたと思ったら、今日は何故かやる気がどんどん湧いてくるとか、そんな日もやってきたりします。
何が言いたいかと言うと、やる気が出ない日があったっていいよってこと。やる気が出ないなら無理に出さなくていいんだよってことなんです。
365日、やる気に溢れている方が不自然だし、365日、やる気に溢れていなくていいんですね。
やる気はまた自然と戻ってきます。
ただ、今日がその日でなければ、そのことを一旦受け入れてみて、その上で、今の自分なりにできることをしていく。
そういうことが大事だと思います。
②疲れが溜まっているから
やる気が出ない2つ目の原因が、「疲れが溜まっているから」です。
やる気とは、何かをやるぞ！って思う気持ちのことだと先ほどお伝えしましたが、元気がないとやっぱりそうは思えないんですね。
疲れている時に、「さぁやるぞ！」ってならないと思うんですね。
だから、心や体が疲れていたり、心や体に疲れが溜まっていると、やる気は出ないわけです。
言い換えると、やる気が出ないというのは「この辺で少し休んだ方がいいよ」というサインなんですね。
こんな時に大事なのは、無理してやる気を出そうとしたり、無理して頑張ろうとすることじゃなくて、そのサインを受け取って、少し休んでみること、または少しペースを落としたり、頑張り方を工夫することだと思います。
やる気が出ないと、自分はどうしちゃったんだろうとか、このままやる気が出ないままだったらどうしようと不安になったりもしますが、やる気は休むと自然と戻ってきます。
やる気を取り戻すために頑張らなくていい、頑張ってやる気を出そうとしなくていいんですね。
むしろ、頑張らないようにした方が、やる気は早く戻ってきます。
もっとも、休むのが苦手という人にとっては、休んだり、ペースを落とすのは大変なことかも知れません。（僕もそうです）
ただ、時にはそんな風にして、休む勇気やペースを落とす勇気も必要だと思います。
③何かが間違っているから
やる気が出ない3つ目の原因が、「何かが間違っているから」です。
何を間違えているかは、人によって違いますが、殆どの場合は以下のどれかです。
- ①やっていること
- ②やり方
- ③やっている場所（環境）
この3つのうち、どれかが間違っているんですね。
①やっていることを間違っているというのはわかりやすいと思います。
例えば、嫌々やっていることであれば、やる気は出なくて当然です。
②やり方を間違えているというのは、例えば、目標の設定が高すぎるのかも知れないし、自分が最初にその何かをやりたいと思ったその理由だったり、本来の目的を忘れているのかも知れないし。そういうことですね。
③やっている場所、環境を間違えている場合もありますね。
やっていることは同じでも、環境が違うとやる気も全然違ってきます。
色々なケースがあると思いますが、やる気が出なくなったり、やる気を失ってしまった時は、何かを間違えているんだと思うんですね。
この場合も大事なことは、出ないやる気を無理に出そうとすることではないと思います。
じゃあどうすればいいの？
ということですが、やっていることそのものが間違っているケースは別ですが、そうでなければ、あえて前に進んでみるのも僕は一つの方法かなと思っています。
やる気は一時的に失っているけど、それでも例えば、いつもと少し違うことをやってみたり、いつもとは少し違う目的でやってみたり、または、いつもとは違う環境でやってみたり、ですね。
そんな風にして、何かを変えながら前に進んでみることで、あぁ、これだったんだ、自分はこれを間違えていたんだなっていう、そんな答えがふっと見つかることがあります。
ということで、今回はやる気が出ない原因と対処法について色々と見てきました。
最後までお読みいただいて、ありがとうございました。
